dieta a

[...] by Bery89 Wowczas po wczesnym wypelnieniu antkiety profesjonalisci poprwia twoj paln(o ile bede w nim bledy) i bedziesz mogl zaczac cwiczyc!!! Ktos napisal wczesniej ze dieta jest droga - tak zgadzam sie chociaz i to mozna negowac. Ale napewno nie jest droga dieta ,,pelna micha" czyli 5-6 obfitych posilkow w ciagu dnia!! Jezli chodzi o [...]

w dziale dieta są posty podwieszone i tam można sie dowiedzieć co i jak ja swoją dietą poprawiałem 3 razy nim doszedłem do tej najlepszej a czytając o żywieniu to sie troche przynajmniej dokształci (bez urazy Chycu ) sorka za wpis napisałem to gdy przeczytałem pierwszą strone bo nie zauwazyłem ze jest ich wiecej Zmieniony przez - jopu91 w dniu [...]

20.02 Piątek - dzień siłowy II A1.cięzkie na czterogłowe ud -przysiady ze sztanga z przodu 96kgx6/101kgx6/106kgx4/110kgx4/115kgx2/120kgx1 A2.uzupełniające na czterogłowe ud -syzyfki 30kgx8/ 40kg x8/x8/x8/x8/x8 B1.cięzkie na dwugłowe ud -MC na prostych nogach 96kg 8x/8x/8x/8x/8x/8x B2.uzupełniające na dwugłowe ud -żuraw na ziemi 25kg [...]

6. DIETA: (w czasie przerw nie trzymam diet) to po ch*uj w ogole koksujeszrozpier*dala mnie niektorych podejscie do tego sportutroche cie napompuje a potem koniec z dieta i wygladasz za jakis czas tak jak przed cyklem

taka sama dieta może działac na miliony osób ;) jesli dieta jest ułożona na 2500 kcal a te milion osób ma zapotrzebowanie powyzej 2500 to będzie działac ;) na kazdego inaczej ale będzie ;) oczywiscie zalecane jest aby kazdy miał własną indywidualną diete przystosowaną do siebie ;)

[...] twarogowy chudy 50g - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g Godz 22.00 Makaron z serem Szklanka mleka Coś tam wymyśliłem troche poczytałem , ale to moja pierswsza dieta moglibyscie ja odpowiednio zmodyfikowac Nie wiem jakie są p jeszcze wartościowe produkty W posiłku przedtreningowym i potreningowym może cos zmienic bo to samo jest a [...]

Panowie spokojnie wszytko zostanie wyjaśnione tuz po niżej Tak, ta dieta która jest podana w tym poscie to obecna moja dieta na redukcje . Wapń .witamina C . omega 3 .witaminy i Chela MZB są w stałej suplementacji Białko zostalo razem skumulowane czyli zwierzęce i roślinne wynosi 2.6 na kmc Z tego dokładnie białko zwierzęce wynosi 222.9 g [...]

kazdy krzyczy dieta i dieta jecie jak profesjonalisci a wygladacie jak... amatorzy czy warto tak sie katowac dla kilku chwil wspanialej sylwetki? ja niczego sobie nie wyliczam jem co lubie ale patrze na to co jem duzo miesa itp i tyle i jakos idzie zawsze moglo by byc lepiej ale coz takie zycie nie da sie miec na raz wszystkiego zdrowia

sauna dieta i nie trzeba oczyszczania a jak koniecznie chcesz baw się w soki warzywne przez cały dzień lub glodówkę z wody samej ale nie polecam najlepsza będzie dobra zbilansowana dieta bez przetworzonych produktów (jak najmniej ich)

[...] klopot siedziec w domu calymi dniami hejjjj odywki suplementy kusi nas jak ryby zanety trening daje ukojenie sylwetek marzen spelnienie nikt dla siebie nie jest doskonały dieta dieta treningi to nie banały mocna muza kto co lubi motywacja nigdy nas nie zgubi rozaga rozsadek....czlowiek uczy sie na bledach, swiata porzadek bo to nie swiat sie [...]

Swiezak - patrzylem i eksplozywnych cwiczen poza wieloma formami skokow/zeskokow/poskokow i pompek to jak na lekarstwo. Bede musial cos pokombinowac na wieczorny trening. apropos: Trening: - Inverted rows - 6 serii ciezarem ciala w mozliwie wolnym tempie - Wioslowanie jednoracz w opadzie - 6 serii po 10 powtorzen (10kg) - Pompki [...]

poszukałem i w jakimś sensie znalazłem dieta(podstawa), ruch[pływanie jazda na rowerze, znalazłem jeszcze coś związanego ze suplementami Utrudnienia: pływać potrafię po warszawsku a rower dopiero jak zrobi się cieplej dieta: niestety nie mam wpływu na to co mam ugotuję(ale jak już wcześniej napisałem zero słodyczy itp.) suplementy(na stronach [...]

Dieta reudkcyjna powinna oppierac sie na produktach o niskiej glikemi, a przede wszystkim - ujemnym bialsie i odpowiednich proporcjach markoskladnikow. Jesli jednak bilans bedzie zbyt "mocno ujemny" - stracisz rowniez sporą czesc mięcha.. Dieta to klucz przy redukcji. DOpracuj - wrzuc od odzywiwnia i potem wroc tutaj.

po pierwsze odpowieni trening po 2 dieta po 3 jak jush dieta bedzie to gainer/białko według braków w diecie a tak na marginesie tez tak miałem. na początku i było cięzko ale dyscyplina i bedzie ok Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-25 20:25:10

Wtorkowy ABS zrobiony dwa razy, dieta prawie utrzymana (za duzo tego zarcia !!!!). Sroda minela na regeneracji i jedzeniu. Uwagi: 1. Mimo ze wg wyliczen to tylko 85% zapotrzebowania to podzial na 6 + utrzymanie jakosciowe posilkow powoduje, ze ich nie mieszcze w sobie. Mam jakies 2-3 godziny do snu a tu jeszcze jakies 300g kury i 200 g twarogu do [...]

a wiesz że nawet najmocniejsze spalacze nic nie pomogą jeśli dieta nie jest odpowiednia? Napisz dokładnie jak wygląda twoja dieta, wtedy mozna bedzie cokolwiek powiedzieć

Hehe dieta jest ale to mało A i gdzieś to już widziałem Dieta=masa Trening=siła

"Zakupiłem sobie przez sfd białko ostrowia i kreatyne olimp mega caps, wiem że dieta jest istotna i zamierzam ją wprowadzić." tak jak radzil ci borat poczytaj duuuzo na forum. to co zacytowalem z twojej wypowiedzi swiadczy ze w zasadzie nic nie wiesz. suple to dodatek do diety, a u ciebie maja byc dieta, poza tym przy nie jestes [...]

Dzisiaj treningu nie robiłem, a dieta z wielkimi odstępstwami. Ogólnie luzik, ale od jutra nowy etap dziennika i dieta się zmieni i trening

Mam nadzieje ze glupot tam nie wypisuje ?? Korzystam ze zdrowego rozsadku i calej swojej skromnej wiedzy... ------------------------------------------------------------------- Trening : - Pompki szerokie - zalozylem plecak (12 kg) 5,6,6,8,8,8 - tempo wolne - Inverted rows - 8,8 szerokim nach., 6,4 srednim pod., 3+3 (ta druga czesc tylko negatyw)i [...]